Силовая
Это круговая тренировка. Т.е. вы должны выполнить все 10 упражнений по одному подходу без отдыха, затем отдохнуть 3-4 минуты, и повторить весь круг заново. Таких кругов вы должны сделать от 3 до 5 (на сколько хватит сил).
В каждом упражнении вы должны выполнить по 12-20 повторений.
Коментарии (0)