Сегодня

РАЗМИНКА

10 минут

• 10 Push-ups
• 30 DU
• 10 KBS
• 30 DU

РАБОТА НАД ТЕХНИКОЙ

20 минут

• HWOC

СИЛОВОЙ БЛОК

5 подходов

• 3 FS

WOD

For Time

• Row (1000/700 метров)* + 30 BBJO
• Отдых (3 минуты)
• Row (500/400 метров)* + 20 BDP (22/15 кг.)*
• Отдых (2 минуты)
• Row (250/200 метров) + 10 BMU

* Первое значение – для мужчин / второе значение - для девушек

Начать