Силовая
Это круговая тренировка. Т.е. вы должны выполнить все 8 упражнений по одному подходу без отдыха, затем отдохнуть 4-5 минут, и повторить весь круг заново. Таких кругов вы должны сделать от 4 до 6 (на сколько хватит сил).
В каждом упражнении вы должны выполнить по 12-20 повторений.
Коментарии (0)