Подъём ног и корпуса лёжа9 Оценить
- Лягте на пол, руки положите вдоль туловища, ноги прямые. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе поднимите ноги вертикально вверх, докручивая таз, чтобы оторвать ягодицы от пола
- Сделайте секундную паузу
- На вдохе вернитесь в исходное положение
Коментарии (0)