Низ тела (тип 2)10 Оценить

Описание тренировки

Структура тренировки

• Интервальное кардио (1 мин хотьба/1мин бег) – 20 мин
• Атлетический круг х2
• Интервальное кардио (5 мин хотьба/5мин бег) – 10 мин
• Атлетический круг х2

Вместо беговой дорожки вы можете использовать любое другое кардио

Атлетический круг: весь круг выполняется без остановки, после круга – отдых 1.5 мин