День45: Грудь и трицепс0 Оценить

Описание тренировки

1. Разводы с гантелями лёжа под углом: 2 разминочных подхода и 2 рабочих по 10-12 повторений
2. Жим в тренажёре: 2 разминочных подхода и 2 рабочих по 12-15 повторений
3. Отжимания: 2 рабочих подхода по 10 повторений
4. Отжимания на брусьях в тренажёре: 3 рабочих подхода по 10-12 повторений
5. Разгибания рук с нижнего блока: 1 разминочный подход и 3 рабочих по 12-15 повторений
6. Разгибания рук с верхнего блока: 1 разминочный подход и 3 рабочих по 12 повторений