Отжимания на брусьях в тренажёре8 Оценить
- Сядьте в тренажёр для отжиманий на трицепс и крепко возьмитесь за ручки
- Локти держите близко к телу, угол в локтях должен быть 90°. Это ваше исходное положение
- На выдохе, разгибая руки в локтях за счёт трицепса, толкайте ручки вниз. В нижней точке локти до конца не разгибайте
- На вдохе плавно верните ручки в исходное положение
- Держите локти близко к телу, не разводите их в стороны
- Не разгибайте до конца локти в нижней точке движения
- Вы можете выполнять это упражнение на брусьях
Коментарии (0)