Выпрыгивания из седа 8 Оценить
- Встаньте ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела
- Начните приседать, отводя таз назад и сохраняя спину прямой, и, без паузы, выпрыгните вверх прямо из седа, как можно выше
- В прыжке полностью вытяните ваше тело и сделайте хлопок в ладоши над головой
- Приземляясь, сразу же без паузу снова уходите в сед
- Вы не обязательно должны хлопать в ладоши, просто это стимулирует вас вытянуться вверх
Коментарии (0)