Подтягивание ног на фитболе8 Оценить
- Встаньте руками на пол на ширине плеч, а ноги положите на фитбол. Ноги и спина должны быть прямыми. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе, держа спину прямой и напрягая мышцы пресса, подожмите колени к груди. Ноги при этом прокатят фитбол чуть вперёд
- На вдохе плавно вернитесь в исходное положение
Коментарии (0)