Отжимания на брусьях (с наклоном вперёд)9 Оценить

Займите исходное положение на брусьях на вытянутых руках
На вдохе плавно опускайтесь вниз, сгибая руки в локтях и разводя их в стороны и наклоняя корпус вперёд (около 30°), пока не почувствуете растяжение в мышцах груди
На выдохе поднимите корпус вверх, как бы толкая брусья от себя

Если вам не хватает сил выполнить это упражнение, вы можете выполнять его в «гравитроне» или использовать резиновый жгут, зацепив его таким образом, чтобы он толкал вас вверх. Также вы можете воспользоваться помощью напарника, который будет подталкивать вас вверх под колени
Если же вам необходимо увеличить сложность этого упражнения, вы можете использовать специальный пояс для утяжелителей