Отведение ноги назад в тренажёре8 Оценить
- Удобно устройтесь в тренажёре. Правую ногу поставьте на рычаг. Это ваше исходное положение
- На выдохе отведите ногу назад так высоко, как сможете.
- В верхней точке апмлитуды сделайте секундную паузу
- На вдохе плавно верните ногу в исходное положение
- Выполните необходимое количество повторений
- Затем повторите то же самое для левой ноги
- В верхней части движения делайте секундную паузу
- Для выполнения этого упражнения вы также можете использовать резиновые жгуты
Коментарии (0)