Приседания с собственным весом8 Оценить
- Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Руки можете завести за голову. Ваша спина должна быть ровной, лопатки сведены. Это ваша стартовая позиция
- На вдохе, отводя таз назад, присядьте так глубоко, как можете. Ваша спина при этом должна оставаться прямой, с небольшим прогибом в пояснице
- На выдохе вернитесь в исходное положение
.jpg)
.jpg)
Коментарии (0)