База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Сведение рук в кроссовере сидя под углом

Сведение рук в кроссовере сидя под углом

Основные мышцы: Грудные
Дополнительные мышцы: Плечи (дельты)

Тяга с верхнего блока обратным хватом

Тяга с верхнего блока обратным хватом

Основные мышцы: Широчайшие
Дополнительные мышцы: Бицепс, Верх спины

Сгибания рук с нижнего блока лёжа

Сгибания рук с нижнего блока лёжа

Основные мышцы: Бицепс

Сгибания рук (молот) с нижнего блока стоя

Сгибания рук (молот) с нижнего блока стоя

Основные мышцы: Бицепс

←
1
2
3
→