База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Отжимания на кольцах (RD)

Отжимания на кольцах (RD)

Основные мышцы: Трицепс

Приседания на одной ноге (Pistols)

Приседания на одной ноге (Pistols)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Ягодицы, Задняя поверхность бедра

Челночный бег (SR)

Челночный бег (SR)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Задняя поверхность бедра, Икры

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

Подъём по канату без ног (LRC)

Подъём по канату без ног (LRC)

Основные мышцы: Бицепс, Широчайшие

Переброс мяча через плечо (DBOS)

Переброс мяча через плечо (DBOS)

Основные мышцы: Широчайшие, Низ спины

Ходьба на руках (HSW)

Ходьба на руках (HSW)

Основные мышцы: Плечи (дельты)

Прыжки через коробку (BJO)

Прыжки через коробку (BJO)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Икры

Wall Ball (WB)

Wall Ball (WB)

Основные мышцы: Квадрицепсы

←
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
→