Разведение ног с резиновым жгутом0 Оценить
- Сядьте прямо на горизонтальную лавку, закрепите резиновый жгут так, чтобы он прижимал ваши бёдра друг к другу
- На выдохе разведите колени в стороны, сокращая мышцы бёдер, в конечной точке движения сделайте секундную паузу
- На вдохе плавно верните ноги в исходное положение
.jpg)
Коментарии (0)