Приведение ноги с резинкой9 Оценить
- Закрепите один конец резинового жгута неподвижно, а другой — на лодыжке вашей правой ноги. Встаньте боком таким образом, чтобы создать необходимое натяжение жгута
- Встаньте на левую ногу, правую ногу отведите в сторону. Для поддержания равновесия можете держаться за что-нибудь рукой. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе, сохраняя колено прямым, приведите правую ногу к левой и сделайте секундную паузу
- На вдохе верните правую ногу в исходное положение
- Выполните необходимое количество повторений и повторите то же для левой ноги
.jpg)
.jpg)
Коментарии (0)