Приведение бедра с нижнего блока8 Оценить
- Прицепите вашу ногу к нижнему блоку в районе лодыжки. На шаг отойдите от блока и повернитесь к нему боком стоя на опорной ноге, при необходимости придерживайтесь рукой. Вторая нога отведена к блоку. Стойте прямо. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе, сохраняя колено прямым, приведите ногу к опорной ноге и сделайте секундную паузу
- На вдохе верните ногу в исходное положение
- Выполните необходимое количество повторений
- Повторите то же самое для другой ноги
Коментарии (0)