Сгибания ног на фитболе9 Оценить
- Лягте на пол на спину и положите ноги на фитбол. Ваши лодыжки должны лежать на фитболе. Поднимите бёдра от пола, опираясь на лопатки. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе согните колени, подкатывая мяч как можно ближе к себе, и сделайте секундную паузу
- На вдохе вернитесь в исходное положение
Коментарии (0)