Сгибания ноги в тренажёре стоя7 Оценить
- Займите положение в тренажёре для сгибания ног стоя
- На выдохе согните правую ногу в колене насколько это возможно, не отрывая при этом бедро и таз от площадки. Сделайте секундную паузу и сконцентрируйтесь на сокращении бицепса бедра
- На выдохе плавно верните ногу в исходное положение
- Выполните необходимое количество повторений
- Повторите то же самое для левой ноги
Коментарии (0)