- Поставьте ноги на ширине плеч, руки согните в локтях
- Поднимите правое колено вверх, пока оно не будет на уровне вашей талии. Левое колено должно быть чуть согнуто
- Немного подпрыгните левой ногой, и верните правую ногу на пол, в то же время поднимая левое колено. Правое колено должно быть чуть согнуто
- Повторите необходимое количество раз
- Старайтесь опираться на носок ноги, а не на пятку
Коментарии (0)