Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
Движения из кроссфита
Движения из кроссфита
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Cindy (Синди)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Пресс
Другое
Кроссфит
0
BSU (Зашагивания на коробку )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
С собственным весом
0
KB Snatches (Рывок гирь )
Основные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
KBT (Трастеры с гирями )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Трицепс
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
BRT (Берпи с выпрыгиванием до колец )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Другое
С собственным весом
0
DBSC (Берпи со взятием гантелей в сед )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Гантели
Силовая
0
DBBS (Берпи с зашагиванием на ящик с гантелями )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Гантели
Силовая
0
MBC (Взятие медицинского мяча с пола на грудь )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
MBS (Скручивания с медицинским мячом )
Основные мышцы:
Пресс
Другое
Силовая
0
MBB (Берпи через медицинский мяч )
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Другое
С собственным весом
←
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
→
