Прошлая тренировка
23 июл. 2026 г.

24 июл. 2026 г.

РАЗМИНКА

10 минут

  • Running

WOD

  • Running (3000 метров в спокойном темпе)
  • Rest (1 минута)
  • Running (3000 метров в среднем темпе)
  • Rest (1 минута)
  • Running (1000 метров в максимальном темпе)

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

20 минут

  • Растяжка

РАЗМИНКА

15 кругов

20 секунд работы / 10 секунд отдыха

WOD #1

15 раундов

30 секунд работы / 15 секунд отдыха

WOD #2

5 RFT

Начать
Следующая тренировка
26 июл. 2026 г.