26 июл. 2026 г.

РАЗМИНКА

15 минут

• Row

СИЛОВОЙ БЛОК

3 подхода

• 3 MS + 3 SB

4 подхода

• 4 Snatch

WOD

4 Rounds

4 минуты работы / 2 минуты отдыха

• 21 BFB + 15 OHS (60/40 кг.) + 9 BMU + DU*

* Выполняйте движение до конца времени отведенного на работу

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

2 круга

Работа = Отдых

• Планка