5 раундов
2 минуты работы / 1 минута работы
* Выполняйте движение до конца времени отведенного на работу
3 подхода
3 Muscle Clean + 3 FS
4 подхода
3 HPC
AFAP
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
DKS (24/16 кг.)*
30-30-30-30-30-30-30-30-30-30
* Первый показатель - для мужчин / второй – для женщин
3 раунда
* Для выполнения упражнения можно использовать стул, табурет, скамейку и т.д.
5 RFT
* Выполните по 10 повторений на каждую ногу
AMRAP 10 минут
20 минут
Растяжка