Цели этого тренировочного плана - уменьшение подкожного жира, мышечная выносливость и хороший рельеф.
Для занятий по этой программе вам потребуются только гантели и скамейка.
Эта программа тренировок довольна тяжела, так как тренировки, которые вам придётся выполнять - круговые, и не просто круговые, а ещё и комбинированные, т.е. вам необходимо будет выполнить все упражнения по одному подходу без отдыха, а затем ещё и кардио в течение 5-7 минут, после чего нужно отдохнуть 4-5 минут, и всё сначала. И так - 4 круга.
Занимайтесь по этой программе месяц или два, после чего смените программу.
Коментарии (0)