Жим лёжа под углом в машине Смита9 Оценить

Лягте на наклонную скамью в тренажёр Смита. Вы должны лечь таким образом, чтобы верхняя часть вашей груди оказалась точно под штангой
Возьмите гриф штанги широким хватом (шире плеч) ладонями от себя. Разблокируйте гриф и держите его на вытянутых руках. Это ваша стартовая позиция
На вдохе плавно опустите гриф пока он не коснётся верхней части вашей груди
На выдохе верните штангу в исходное положение. Во время выполнения упражнения не выпрямляйте до конца локти, так как в самой верхней части движения большую часть нагрузки забирает на себя трицепс, и, к тому же, не выпрямляя до конца локти, мы убережём их от лишних травм