Разгибания одной ноги в тренажёре0 Оценить
- Сядьте в тренажёр для разгибания ног так, чтобы ось вращения проходила через ваше колено. Спину держите прямо
- На выдохе разогните одну ногу и сделайте секундную паузу, сконцентрировавшись на сокращении квадрицепса
- На вдохе плавно верните ногу в исходное положение
- Выполните необходимое количество повторений
- Повторите то же самое для другой ноги
Коментарии (0)