- Возьмитесь за кольца глубоким хватом (так, чтобы часть ладони была на верхней части кольца)
- Вынесите ноги вперёд и подтянитесь максимально высоко, руки старайтесь держать близко к корпусу, а кисти поверните друг к другу
- Наклонитесь вперёд и, рывком, займите положение для отжиманий на кольцах
- Выполните отжимание на кольцах. Руки так же держите близко к корпусу
Коментарии (0)