14 авг. 2026 г.

РАЗМИНКА

10 минут

Running*

* Выполняйте упражнение в легком, разминочном темпе

WOD

AFAP

Running (10 км.)

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

3 круга
Работа = Отдых

Plank

20 минут

Растяжка

 

Начать