13 авг. 2026 г.

РАЗМИНКА

5 Rounds

• 100 SU
• 20 AS

СИЛОВОЙ БЛОК

EMOM 10 минут

• 6 PPU

5 подходов

• 12 BPU отжимания с тяжелым рюкзаком на спине

WOD

AMRAP 20 минут

• 10 V-up
• 20 JL
• 30 JJ

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

20 минут

• Растяжка