12 июл. 2026 г.

РАЗМИНКА

5 раундов*

• 6 SP
• 8 OHL
• 10 BFB

* Выполняйте все упражнения разминка с грифом

СИЛОВОЙ БЛОК

5 подходов

• 2 BS

3 подхода

• 5 CPU

WOD

8 раундов
2 минуты работы /1 минута отдыха

• 15/12 cal ABike + 5 Snatch (60/40 кг.) + RMU*

* Выполняйте упражнение до конца двух минут

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

15 минут

• Растяжка