12-недельный хардкор с Крисом Гетином10 Оценить
- Автор: dotobe
- Цель: Больше мышц
- Подходит для: Для мужчин
- Уровень: Для опытных
- Дата создания: 16 июл. 2016
- 84 дня
- 4.4 тренировки в неделю
- 05:29 часов в неделю
- 02:53 кардио в неделю
;
Неделя 1
День 3
Отдых
День 6
Отдых
Неделя 2
День 9
Отдых
День 13
Отдых
Неделя 3
День 17
Отдых
День 18
Отдых
День 21
Отдых
Неделя 4
День 22
Отдых
День 26
Отдых
День 27
Отдых
Неделя 5
День 30
Отдых
День 31
Отдых
Неделя 6
День 36
Отдых
День 37
Отдых
День 41
Отдых
Неделя 7
День 44
Отдых
День 47
Отдых
День 48
Отдых
Неделя 8
День 50
Отдых
День 55
Отдых
День 56
Отдых
Неделя 9
День 57
Отдых
День 61
Отдых
Неделя 10
День 65
Отдых
День 67
Отдых
Неделя 11
День 71
Отдых
День 72
Отдых
День 76
Отдых
День 77
Отдых
Неделя 12
День 81
Отдых
День 82
Отдых
Коментарии (0)