Программы тренировок

Трансформация: 12 недель

• Автор: dotobe
• Цель: Другое
• Подходит для: Для всех
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 08 мая 2021

• 84дня
• 3.5тренировки в неделю
• 03:22часов в неделю
• 00:46кардио в неделю

FreakMode

• Автор: dotobe
• Цель: Больше мышц
• Подходит для: Для всех
• Уровень: Для опытных
• Дата создания: 08 мар. 2016

• 84дня
• 3тренировки в неделю
• 02:15часов в неделю
• 0кардио в неделю

12-недельный хардкор с Крисом Гетином

• Автор: dotobe
• Цель: Больше мышц
• Подходит для: Для мужчин
• Уровень: Для опытных
• Дата создания: 16 июл. 2016

• 84дня
• 4.4тренировки в неделю
• 05:29часов в неделю
• 02:53кардио в неделю

Твой тренер. Комплекс упражнений на массу

• Автор: 4endler
• Цель: Больше мышц
• Подходит для: Для всех
• Уровень: Для опытных
• Дата создания: 03 апр. 2022

• 84дня
• 3тренировки в неделю
• 01:45часов в неделю
• 0кардио в неделю

Девушки. Похудение в домашних условиях

• Автор: dotobe
• Цель: Меньше жира
• Подходит для: Для женщин
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 23 июл. 2016

• 28дней
• 2тренировки в неделю
• 02:00часов в неделю
• 0кардио в неделю

Программа на рельеф

• Автор: dotobe
• Цель: Другое
• Подходит для: Для мужчин
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 23 июл. 2016

• 28дней
• 3тренировки в неделю
• 03:45часов в неделю
• 01:00кардио в неделю

Мужчины. Похудение в домашних условиях

• Автор: dotobe
• Цель: Меньше жира
• Подходит для: Для мужчин
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 24 июл. 2016

• 28дней
• 3тренировки в неделю
• 03:00часов в неделю
• 0кардио в неделю

Программа на рельеф с акцентом на ягодицы

• Автор: dotobe
• Цель: Меньше жира
• Подходит для: Для женщин
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 23 июл. 2016

• 28дней
• 4тренировки в неделю
• 04:00часов в неделю
• 0кардио в неделю

Девушки. Комбинированные тренировки дома

• Автор: dotobe
• Цель: Меньше жира
• Подходит для: Для мужчин
• Уровень: Для всех
• Дата создания: 23 июл. 2016

• 28дней
• 4тренировки в неделю
• 04:00часов в неделю
• 01:52кардио в неделю