Махи в стороны в тренажёре9 Оценить
- Установите на тренажёре необходимый вес.
- Во время выполнения упражнения поддерживайте осанку и сведите лопатки. Голову держите ровно. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе разводите руки в стороны до тех пор, пока они не окажутся параллельны полу
- В верхней точке движения сделайте секундную паузу
- На вдохе плавно верните руки в исходное положение
Коментарии (0)