Запрыгивания8 Оценить

Запрыгивания

Запрыгивания

Основные мышцы: Квадрицепсы, Ягодицы
Дополнительные мышцы: Задняя поверхность бедра

Поставьте платформу на расстоянии вытянутой руки от себя. Слегка согните ноги в коленях
Помогая себе руками, прыгните вверх и вперёд и приземлитесь на платформу обеими ногами полной стопой
Сразу же спрыгните обратно в исходное положение

Коментарии (0)

Для того чтобы оставлять коментарии, вам необходио авторизоваться