Подтягивания параллельным хватом0 Оценить
- Повисните на турнике с ручками для параллельного хвата (ладони направлены друг к другу)
- На выдохе подтянитесь, сгибая локти, сводя лопатки и отводя плечи вниз и назад. Не раскачивайтесь и не подтягивайтесь рывком. Постарайтесь достичь подбородком линии турника
- На вдохе плавно опуститесь в исходное положение
- Не раскачивайтесь и не выполняйте упражнение рывком
Коментарии (0)