«Бабочка» сведение рук в тренажёре9 Оценить
- Сядьте в тренажёр «бабочка». Настройте высоту ручек или сиденья тренажёра таким образом, чтобы ваше движение (сведение рук) было перпендикулярно вашему телу. Спину держите ровно, лопатки сведите. Возьмитесь за ручки. Это ваша стартовая позиция
- На выдохе сведите ручки тренажёра, сокращая мышцы груди. Сделайте секундную паузу
- На вдохе плавно вернитесь в исходное положение
Коментарии (0)