База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Горизонтальные отжимания от колец (RPU)

Горизонтальные отжимания от колец (RPU)

Основные мышцы: Трицепс
Дополнительные мышцы: Предплечье

Горизонтальные подтягивания (HPU)

Горизонтальные подтягивания (HPU)

Основные мышцы: Верх спины

Горизонтальные подтягивания на кольцах (RR)

Горизонтальные подтягивания на кольцах (RR)

Основные мышцы: Верх спины
Дополнительные мышцы: Бицепс

Гребля (Row)

Гребля (Row)

Основные мышцы: Верх спины, Широчайшие
Дополнительные мышцы: Низ спины

Двойные прыжки (DU)

Двойные прыжки (DU)

Основные мышцы: Икры

Доброе утро с гирей (KGM)

Доброе утро с гирей (KGM)

Основные мышцы: Низ спины

Елизабет (Elisabet)

Елизабет (Elisabet)

Жим Арнольда

Жим Арнольда

Основные мышцы: Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы: Трицепс

Жим в тренажёре

Жим в тренажёре

Основные мышцы: Грудные
Дополнительные мышцы: Плечи (дельты), Трицепс

←
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
→