База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Burpee Devil Press (BDP)

Burpee Devil Press (BDP)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Низ спины

Hollow Rock (HR)

Hollow Rock (HR)

Основные мышцы: Пресс

Jumping Jack (JJ)

Jumping Jack (JJ)

Основные мышцы: Икры

Power Clean (PC)

Power Clean (PC)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Низ спины
Дополнительные мышцы: Трапеции, Задняя поверхность бедра

Power Snatch - Рывок в стойку (PS)

Power Snatch - Рывок в стойку (PS)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Трапеции, Плечи (дельты), Низ спины, Задняя поверхность бедра

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

Thruster (Thruster)

Thruster (Thruster)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Низ спины, Ягодицы, Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы: Низ спины, Задняя поверхность бедра

Timothy Davis (DT)

Timothy Davis (DT)

Основные мышцы: Плечи (дельты), Низ спины
Дополнительные мышцы: Квадрицепсы, Икры

V-складка (V-Up )

V-складка (V-Up )

Основные мышцы: Пресс

Wall Ball (WB)

Wall Ball (WB)

Основные мышцы: Квадрицепсы

←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→