Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Скручивания с медицинским мячом (MBS)
Основные мышцы:
Пресс
Другое
Силовая
9
Скручивания с верхнего блока
Основные мышцы:
Пресс
Блок
Силовая
8
Скручивания на фитболе
Основные мышцы:
Пресс
Другое
Силовая
7
Скручивания на полу (ноги вверху)
Основные мышцы:
Пресс
Нет
Силовая
9
Скручивания на полу
Основные мышцы:
Пресс
Нет
Силовая
9
Скручивания на наклонной скамье
Основные мышцы:
Пресс
Другое
Силовая
8
Скручивания диагональные (RT)
Основные мышцы:
Пресс
Дополнительные мышцы:
Пресс
Нет
Силовая
8
Скручивания в тренажёре
Основные мышцы:
Пресс
Тренажёр
Силовая
0
Синди (Cindy)
Основные мышцы:
Грудные
,
Квадрицепсы
,
Широчайшие
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
,
Пресс
Другое
Кроссфит
0
Силовые выходы на турнике (BMU)
Основные мышцы:
Трицепс
,
Широчайшие
Турник
С собственным весом
←
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
→
.jpg)
.jpg)
