База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Рывковый баланс (SB)

Рывковый баланс (SB)

Основные мышцы: Плечи (дельты), Верх спины, Низ спины

Рывковая тяга (SP)

Рывковая тяга (SP)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Трапеции, Низ спины, Задняя поверхность бедра

Рывковая протяжка (MS)

Рывковая протяжка (MS)

Основные мышцы: Квадрицепсы, Плечи (дельты), Низ спины, Задняя поверхность бедра

Разгибания рук с нижнего блока

Разгибания рук с нижнего блока

Основные мышцы: Трицепс

Разгибания рук с верхнего блока обратным хватом

Разгибания рук с верхнего блока обратным хватом

Основные мышцы: Трицепс
Дополнительные мышцы: Предплечье

Разгибания рук с верхнего блока

Разгибания рук с верхнего блока

Основные мышцы: Трицепс

Разгибания рук в наклоне

Разгибания рук в наклоне

Основные мышцы: Трицепс

Разгибания одной ноги в тренажёре

Разгибания одной ноги в тренажёре

Основные мышцы: Квадрицепсы

Разгибания ног с резиновым жгутом

Разгибания ног с резиновым жгутом

Основные мышцы: Квадрицепсы

Разгибания ног в тренажёре

Разгибания ног в тренажёре

Основные мышцы: Квадрицепсы

←
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
→