Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Разгибания ног с резиновым жгутом
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
Силовая
0
Разведение ног с резиновым жгутом
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
0
Отведение ноги в сторону с резиновым жгутом
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
0
Приседания с узкой постановкой ног
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Жим штанги лёжа обратным хватом
Основные мышцы:
Трицепс
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Плечи (дельты)
Штанга
Силовая
0
Силовые выходы на турнике (BMU)
Основные мышцы:
Трицепс
,
Широчайшие
Турник
С собственным весом
0
Jumping Jack (JJ)
Основные мышцы:
Икры
Нет
С собственным весом
0
Елизабет (Elisabet)
Другое
Кроссфит
0
Фрэн (Fran)
Другое
Кроссфит
0
Хелен (Helen)
Другое
Кроссфит
←
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
→
