Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
7
Сгибания ноги в тренажёре стоя
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Тренажёр
Силовая
8
Сгибания ног с резиновым жгутом сидя
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
8
Сгибания ног с резиновым жгутом лёжа
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
9
Сгибания ног на фитболе
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Дополнительные мышцы:
Ягодицы
Другое
Силовая
8
Сгибания ног в тренажёре сидя
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Тренажёр
Силовая
9
Сгибания ног в тренажёре лёжа
Основные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Тренажёр
Силовая
8
Сгибание рук с нижнего блока
Основные мышцы:
Бицепс
Блок
Силовая
9
Сгибание рук на скамье Скота
Основные мышцы:
Бицепс
Другое
Силовая
9
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
Основные мышцы:
Грудные
Блок
Силовая
8
Сведение рук в кроссовере сидя под углом
Основные мышцы:
Грудные
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
Блок
Силовая
←
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
→
