База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Hollow Rock (HR)

Hollow Rock (HR)

Основные мышцы: Пресс

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

V-складка (V-Up )

V-складка (V-Up )

Основные мышцы: Пресс

«Планка» (Plank)

«Планка» (Plank)

Основные мышцы: Пресс

«Складка» (подъём ног сидя)

«Складка» (подъём ног сидя)

Основные мышцы: Пресс

Бег, ходьба с сендбегом (SW)

Бег, ходьба с сендбегом (SW)

Основные мышцы: Пресс, Низ спины, Икры

Воздушный велосипед

Воздушный велосипед

Основные мышцы: Пресс

Наклоны в стороны с грифом (BSB)

Наклоны в стороны с грифом (BSB)

Основные мышцы: Пресс

Носки к кольцам (T2R)

Носки к кольцам (T2R)

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Пресс

Носки к перекладине (T2B)

Носки к перекладине (T2B)

Основные мышцы: Пресс

←
1
2
3
4
→