База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Скручивания на полу

Скручивания на полу

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног в висе

Подъём ног в висе

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног на наклонной скамье

Подъём ног на наклонной скамье

Основные мышцы: Пресс

Скручивания с верхнего блока

Скручивания с верхнего блока

Основные мышцы: Пресс

Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног и корпуса лёжа

Подъём ног и корпуса лёжа

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног к турнику в висе

Подъём ног к турнику в висе

Основные мышцы: Пресс

Воздушный велосипед

Воздушный велосипед

Основные мышцы: Пресс

«Планка» (Plank)

«Планка» (Plank)

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног в упоре

Подъём ног в упоре

Основные мышцы: Пресс

←
1
2
3
4
→