База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Подъём ног и корпуса лёжа

Подъём ног и корпуса лёжа

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног к турнику в висе

Подъём ног к турнику в висе

Основные мышцы: Пресс

Пресс на ролике

Пресс на ролике

Основные мышцы: Пресс
Дополнительные мышцы: Широчайшие

Подтягивание ног на фитболе

Подтягивание ног на фитболе

Основные мышцы: Пресс

Воздушный велосипед

Воздушный велосипед

Основные мышцы: Пресс

Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

Основные мышцы: Пресс

Носки к перекладине (T2B)

Носки к перекладине (T2B)

Основные мышцы: Пресс

Sit-up (Sit-up)

Sit-up (Sit-up)

Основные мышцы: Пресс

Уголок в висе на турнике (L-Hang Hold)

Уголок в висе на турнике (L-Hang Hold)

Основные мышцы: Пресс

Скручивания с медицинским мячом (MBS)

Скручивания с медицинским мячом (MBS)

Основные мышцы: Пресс

←
1
2
3
4
→