База упражнений

Выбрать группу мышц

Упражнения

по рейтингу по названию по популярности

Подъём ног в упоре

Подъём ног в упоре

Основные мышцы: Пресс

Скручивания на полу (ноги вверху)

Скручивания на полу (ноги вверху)

Основные мышцы: Пресс

Скручивания на полу

Скручивания на полу

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног в висе

Подъём ног в висе

Основные мышцы: Пресс

Подъём ног на наклонной скамье

Подъём ног на наклонной скамье

Основные мышцы: Пресс

Скручивания в тренажёре

Скручивания в тренажёре

Основные мышцы: Пресс

«Складка» (подъём ног сидя)

«Складка» (подъём ног сидя)

Основные мышцы: Пресс

Скручивания с верхнего блока

Скручивания с верхнего блока

Основные мышцы: Пресс

Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье

Основные мышцы: Пресс

Скручивания с подъёмом ног

Скручивания с подъёмом ног

Основные мышцы: Пресс

←
1
2
3
4
→