Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Тяга сумо гири до подбородка (KSDHP)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
,
Ягодицы
Другое
Силовая
0
Турецкий подъем с гирей (TGU)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Пресс
Другое
Силовая
0
Трастеры с медицинским мячом (MBT)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Кроссфит
0
Трастеры с гирями (KBT)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Трицепс
,
Низ спины
Другое
Силовая
0
Трастеры с гантелями (DBT)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Гантели
Силовая
0
Трастер с блином (PT)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
0
Толчок (Jerk)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
Толчковая тяга (CPU)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Низ спины
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Толкание саней (SPush)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
0
Стульчик у стены (WallSit)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Пресс
Нет
Статика
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→
