Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Челночный бег с сендбегом (SSR)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
Кардио
0
Челночный бег (SR)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Нет
Кардио
9
Ходьба на элептическом тренажёре
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Тренажёр
Кардио
8
Ходьба на дорожке
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Тренажёр
Кардио
0
Ходьба гуськом (DC)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
С собственным весом
9
Фронтальные приседния (FS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Ягодицы
Дополнительные мышцы:
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Фронтальные приседания с сендбегом (SFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
Фронтальные приседания с двумя гирями (DKFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Низ спины
,
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Силовая
0
Фронтальные приседания с блином (PFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
Другое
Кроссфит
0
Фронтальные приседания на коробку (BFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Штанга
Силовая
←
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
→
