Toggle navigation
Crossfit
WOD
Crossfit упражнения
Уровень подготовки
Сокращения
База упражнений
Тренировки
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
Вход
Зарегистрироваться
Войти
Главная
База упражнений
База упражнений
Шаблоны тренировок
Программы тренировок
Начать тренировку
База упражнений
Выбрать группу мышц
Шея
Плечи (дельты)
Грудные
Бицепс
Предплечье
Пресс
Квадрицепсы
Трапеции
Трицепс
Верх спины
Широчайшие
Низ спины
Ягодицы
Задняя поверхность бедра
Икры
Оборудование
Другое
Штанга
Гантели
Блок
Турник
Тренажёр
Нет
Тип упражнения
Силовая
Кардио
Кроссфит
Статика
С собственным весом
Упражнения
по рейтингу
по названию
по популярности
0
Толчок (Jerk)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
,
Низ спины
Штанга
Силовая
0
Взятие на грудь и толчок (CJ)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Трапеции
,
Плечи (дельты)
,
Верх спины
,
Низ спины
,
Задняя поверхность бедра
Штанга
Силовая
0
Фронтальные приседания с сендбегом (SFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Низ спины
Другое
Силовая
0
Трастеры с медицинским мячом (MBT)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
,
Плечи (дельты)
Дополнительные мышцы:
Ягодицы
,
Задняя поверхность бедра
Другое
Кроссфит
0
Фронтальные приседания на коробку (BFS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Штанга
Силовая
0
Ходьба гуськом (DC)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
С собственным весом
0
Берпи с прыжком в длину (LJB)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Грудные
,
Задняя поверхность бедра
,
Икры
Нет
Кардио
0
Челночный бег с сендбегом (SSR)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
Кардио
0
Приседания с сендбегом (SS)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Другое
Силовая
0
Толкание саней (SPush)
Основные мышцы:
Квадрицепсы
Дополнительные мышцы:
Плечи (дельты)
Другое
Силовая
←
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
→
